1 žingsnis – susisiekime
Pradžia paprasta – parašyk man. Pirmame pokalbyje išsiaiškinsime tavo tikslus, aptarsime, kas tau svarbiausia, ir nustatysime realistišką kryptį, kuria judėsime.
2 žingsnis – pirmoji treniruotė ir testavimas
Susitinkame treniruotėje, kurioje:
- įvertinsiu tavo dabartinį judėjimą ir kūno būklę,
- atliksime jėgos ir mobilumo testus,
- aiškiai pamatysime, kas skiria tave nuo tavo tikslų.
3 žingsnis – asmeninės treniruotės
Sportuosime asmeninėse Treniruotėse, kol Išmoksime pagrindinių judėjimų principų:
- kūno kontrolė ir baziniai pratimai,
- jėgos bei mobilumo pagrindai.
4 žingsnis – treniruotės mažoje grupėje
Pirmiausia įvaldome pagrindus, o tada kelias tęsiasi mažoje grupėje (2–3 žmonės). Atsineši jau išugdytą judėjimo bazę, kuri tampa pamatu tolimesniam tikslų siekimui, o aiški komunikacija leidžia sklandžiai treniruotis kartu su kitais.
Treniruočių kainos
Asmeninė treniruotė
€40
Lankstesnis treniruočių laikas
Sutvirtiname pagrindus prieš pereinant į grupę
Treniruotė pritaikyta tik tavo tikslams ar sporto šakai
Mažos grupės treniruotė
€25 / asm.
Fiksuotas treniruočių laikas
Asmeniškai pritaikyta treniruotė net grupėje
Grupės aplinka skatina judėti pirmyn
Kam tai skirta?
Norintiems jaustis, judėti ir atrodyti geriau
Nešvaistant laiko pasiekti tai ko nori, darant būtent tai ką reikia
Norintiems daugiau jėgos, lankstumo ir energijos kasdienybėje
Ko gali tikėtis?
Individualiai pritaikytos jėgos ir mobilumo treniruotės
Įvairovė ir ilgalaikis progresas
Dėmesys tiek stipriosioms, tiek silpnosioms tavo kūno vietoms
Kur ir kada?
Fitnie Academy sporto klubas (perkūno al. 5, Kaunas)
Ąžuolyno parkas (gegužė-spalis)
Laikas derinamas individualiai