1 žingsnis – susisiekime

Pradžia paprasta – parašyk man. Pirmame pokalbyje išsiaiškinsime tavo tikslus, aptarsime, kas tau svarbiausia, ir nustatysime realistišką kryptį, kuria judėsime.

2 žingsnis – pirmoji treniruotė ir įvertinimas

Susitinkame treniruotėje, kurioje:
- įvertinsiu tavo dabartinį judėjimą ir kūno būklę,
- atliksime jėgos ir mobilumo testus,
- aiškiai pamatysime, kas skiria tave nuo tavo tikslų.

3 žingsnis – asmeninės treniruotės

Susitinkame treniruotėje, kurioje toliau dirdame asminenėse treniruotėse, mokydamiesi pagrindinių judėjimo ir treniruočių principų.
- laviname kūno kontrolė ir bazinius pratimus,
- kuriame tvirtą jėgos ir mobilumo pagrindą.

4 žingsnis – treniruotės mažoje grupėje (2–3 žmonės)

Kai pagrindai įvaldyti, gali rinktis treniruotes mažoje grupėje.
Atsineši jau išugdytą judėjimo bazę, todėl:
- treniruotės vyksta sklandžiai,
- išlieka aiški komunikacija ir kokybė,
- gali sportuoti toliau kartu su kitais, neprarandant individualaus dėmesio.